Как выглядеть отлично в холодную пору года

Находчивый душ

Длительный горячий душ поможет облегчить головную боль, но он высушивает кожу. Долгое пребывание в воде лишает вашу кожу влаги, поэтому необходимо по возможности ограничить время водных процедур 5-10 минутами. Пользуйтесь теплой, но не горячей водой. Принимайте душ или ванну один раз в сутки.

Теперь мыло. Предназначение мыла – растворять жир. По словам Картик Кришнамурти, директора клиники косметической дерматологии в медицинском центре Montefiore в Нью-Йорке: "Жирный, маслянистый слой на поверхности кожи сохраняет влагу внутри и защищает кожу от обезвоживания. Мыло лишает кожу этого защитного слоя. Главная цель – вернуть коже влагу и жировой слой".

Вместо мыла пользуйтесь нежным, не содержащим мыла, очищающим средством для кожи и всего тела. Не используйте антибактериальное или душистое мыло, дезодоранты, отшелушивающие средства или другие защитные средства для кожи содержащие спирт – как и большинство дезинфицирующих средств для рук. Пользуйтесь средствами не содержащими ароматизаторов, которые меньше раздражают и пересушивают кожу.

Частое увлажнение

После принятия душа или ванны сразу же нанесите на тело увлажняющее средство – в идеале, пока кожа мокрая. Картик Кришнамурти советует: «Держите увлажняющее средство на полке рядом с мылом и шампунем. Не выходя из душа, нанесите его на влажное тело и вотрите».

Густые обильные крема держаться дольше, чем легкие лосьоны. Чем гуще и жирнее лосьон, тем дольше он будет удерживать влагу. Вы можете поискать средства, в состав которых входят керамиды (ceramides), похожие на натуральный кожный жир. Но еще проще использовать вазелин, минеральное масло, масло дерева Ши или глицерин.

На места с сухой кожей, например подошвы, применяйте средства содержащие мочевину или молочную кислоту. Они хорошо удерживают влагу, но при наличии на коже трещин или экземы могут причинять острую боль.

Увлажняйтесь на протяжении всего дня. Когда часто моете руки, держите лосьон рядом с раковиной для увлажнения после очередного мытья. Если вас целый день беспокоит зуд на руках, локтях, подошвах – увлажните их. Сделайте тоже перед сном.

Защита на открытом воздухе

Как только вам необходимо выйти на улицу – не забудьте позаботиться о коже. Солнце, ветер и холод - враги сухой и чувствительной кожи. Солнечные лучи могут быть менее интенсивными на холодной погоде, но они все-таки оказывают повреждающее воздействие на кожу, вызывая еще большее шелушение и зуд. Вот почему необходимо пользоваться солнцезащитным кремом весь год. Лучший выбор – солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30. Ношение шапок, шарфов, перчаток также защищает от солнечного воздействия и от пересыхания в холодную и ветреннную погоду.

Увлажните ваш дом и тело

Сухой воздух в помещении раздражает кожу и носовые пазухи. Установите у себя дома увлажнитель воздуха и старайтесь поддерживать уровень влажности от 30 % до 50 %. Если вы используете комнатный увлажнитель, не забывайте его периодически чистить от плесени.

Увлажняйте кожу изнутри, включая в рацион жиры и витамины. Такие жирные кислоты как омега-3 жирные кислоты создают на коже естественный жировой барьер. Низкое содержание этих веществ приводит к ее пересыханию и зуду. Большое количество омега-3 жирных кислот содержится в морепродуктах (особенно лосось и тунец), льняном семени, грецком орехе и масле канолы (canola oil).

Продукты богатые витаминами также помогают поддерживать здоровый вид кожи и сохранять влагу. Ешьте достаточное количество домашней птицы, рыбы, цельные злаки и бобы.

Источник: www.gippokrat.by